То, что в обыденной жизни мы называем простудой, является острым респираторным заболеванием, причиной которого могут быть около 200 видов вирусов или патогенных бактерий. В период первых осенних холодов, сырости, дождя или снега риск подхватить простуду увеличивается. Есть люди, которые стойко переносят межсезонье и не болеют. Однако большому количеству украинцев, в том числе детей, простуда знакома не понаслышке.
Чаще всего инфекции передаются воздушно-капельным путем, а
главным источником заражения является больной человек. Переохлаждение также
приводит к простуде. Как уберечься от болезней и заранее укрепить свой
иммунитет, чтобы стойко перенести похолодания?
Симптоматика простудных
заболеваний
Основными признаками простуды являются:
·
Боль в горле;
·
Насморк;
·
Кашель;
·
Головная
боль;
·
Повышение
температуры;
·
Слезотечение
глаз;
·
Вялость и
отсутствие энергии.
Эти же симптомы могут говорить о наличии других, более серьезных заболеваний. Чтобы правильно диагностировать простуду и избрать правильный метод лечения, важно исключить наличие других болезней. Чаще всего простуду путают с гриппом. Выделим ключевые отличия простуды от гриппа:
1) При простуде температура тела редко достигает отметки в 38 градусов. При гриппе в первый же день заболевания температура поднимается до 39 градусов;
2) При простуде в первые 2-3 дня отмечается першение в горле, чихание, легкий кашель, периодические головные боли. При гриппе появляется заложенность носа и обильный насморк, сильный кашель, боли в груди и ломота в суставах.
Следует понимать, что если вовремя не начать лечение, симптомы простуды будут развиваться. И тогда повышается риск осложнений: простуда может перерасти в бронхит, гайморит, аденоидит и другие заболевания.
Что делать при первых симптомах
простуды?
В среднем сезон простуды на Украине длиться около полугода с
октября по апрель. За эти полгода каждый человек испытывает на себе неприятные
признаки болезни 2-3 раза. За всю свою жизнь взрослый человек болеет вирусными
заболеваниями более десятки раз! Наверняка у каждого из вас есть свои, уже
проверенные и действенные методы лечения.
Но все же врачи настаивают, что при любом заболевании крайне важно сразу
обратиться к семейному доктору, чтобы вовремя начать правильное лечение.
Мы не будем описывать популярные лекарственные препараты для
лечения простуды, поскольку при каждом отдельном случае важен индивидуальный
подход, исходя из симптоматики и общего состояния организма.
Некоторые пациенты предпочитают избавляться от
кашля и насморка народными средствами. Другие же сразу спешат купить
современные лекарства. При первых признаках простуды будет действенным
следующее лечение:
·
При болях в
горле: полоскания отварами трав, растровом соды и соли, ингаляции, травяные
спреи или рассасывающие леденцы со вкусом лимона или эвкалипта;
·
При насморке:
промывание носовых пазух соляным раствором, ингаляции, прогревание носа;
·
При кашле:
микстуры и отвары от кашля, ингаляции со специальными лекарственными
средствами;
· Обезболивающие лекарственные препараты (парацетомол, ибупрофен) помогут не только избавиться от головной боли и ломоты в суставах, но и снижают температуру тела.
В первый день простуды останьтесь дома! Постельный режим,
сон и отдых помогут быстрее выздороветь!
В период заболевания важно соблюдать питьевой режим. Врачи
рекомендуют выпивать 3-4 литра жидкости, включая чаи и морсы, компоты и
травяные отвары, щелочную воду. Переносить болезнь на ногах опасно, поскольку с
каждым днем симптомы будут лишь добавляться, а обычное ОРЗ перерастет в отит,
бронхит, синусит и другие.
Заболели простудой? Чтобы не заразить окружающих, больного
следует изолировать от других членов семьи, выделить отдельную посуду,
полотенце. Своевременное лечение поможет уже через 2-4 дня чувствовать себя
бодрее, и забыть о простуде! Не забудьте о проветривании помещения, влажной
уборке и щадящем питании на период болезни.
Готовимся к сезону простуды
заранее! Как насчет профилактики?
Еще до начала похолодания можно подготовить свой организм к
сезону ОРЗ и гриппа. Укрепить иммунитет поможет правильная профилактика.
Предлагаем вам ознакомиться с наиболее действенными способами профилактики ОРВИ
и гриппа:
·
Сбалансированное
питание. Основные витамины мы получаем вместе с пищей. Добавьте в свой рацион
свежие овощи и фрукты, орехи, кисломолочные продукты. Аптечные витаминные
комплексы также не будут лишними.
·
Личная
гигиена.
Чаще мойте руки, особенно после посещения людных мест. Подержите руки под
проточной теплой водой около 30-40 секунд, чтобы смыть все микробы.
·
Питьевой
режим.
Взрослому человеку рекомендуется выпивать около 2-х литров воды в день, чтобы
наполнить организм необходимой влагой.
·
Физическая
активность. Физкультура и спорт укрепляют не только мышцы, но и способствуют
укреплению иммунитета. Нет времени ходить в тренажерный зал? Ежедневные
прогулки на свежем воздухе также способствуют закаливанию вашего организма.
·
Сауна или
баня.
Ученые давно доказали эффективность сауны при профилактике простудных
заболеваний. Посещать сауну или баню рекомендуется 1-2 раза в неделю.
·
Своевременный
отдых. Работаете на износ? Не высыпаетесь? Тогда ваш организм даст сбой при
первом же похолодании.
·
Отказ от
вредных
привычек. Курение и алкоголь наносят невероятный вред организму, блокируют
иммунную систему. Курильщики болеют простудой в 2-3 раза чаще, чем люди без
вредных привычек.
Соблюдение этих простых правил дает великолепные результаты!
Приучите себя и своих детей к полезным привычкам. Всегда легче предотвратить
заболевание, чем позже тратить время и силы на лечение. Будьте физически
активными и позитивными, и тогда никакие инфекции и вирусы вам не страшны.
