Цього року більшість українців планують відпочивати не на теплих островах, а на гірськолижних курортах в Карпатах. Сьогодні поговоримо про те, що варто з собою взяти на відпочинок, що таке "мінімальний набір екстремала" і про які лайфхаки треба пам'ятати, подорожуючи з дітьми.
Як зібрати аптечку в гори
Як і на будь-який відпочинок, в рідні Карпати треба їхати з невеличкою аптечкою з найнеобхіднішим. Такий набір лікарських засобів не займає багато місця і зазвичай складається з урахуванням індивідуальних особливостей і специфіки поїздки. Якщо ви плануєте ледачий відпочинок без фізичних навантажень, то ваш мінімум виглядає так:
препарат з парацетамолом в складі від температури (безпосередньо Парацетамол, Панадол, Еффералган і тд);
порошок або чай від симптомів застуди (Мультігріп, Фармацитрон, Терафлю, Хелпекс та інші);
знеболююче (Німесил, Ібупрофен, Спазмалгон, Нурофен або будь-який інший препарат, що допомагає при зубному, менструальному, головному та інших болях, не пов'язаних з хронічними і гострими станами);
для полегшення процесу травлення (Мезим, Фестал, Панкреатин, Лінекс або подібні);
краплі для носа (Евказолін, Отривін, Фармазолін або аналоги);
ліки при отруєнні (Ентеросгель, Атоксіл, Біле вугілля і подібні препарати);
індивідуальний список препаратів від хронічних захворювань.
Якщо у вас в планах є підкорення вершин і схилів, то базову аптечку доведеться розширити, додавши необхідні препарати:
пластир (різних форм, обов'язково – котушкою)
зігріваюча мазь (Капсикам, Вікс Актив і інші для поліпшення кровообігу і зняття болю);
мазь знеболювальна (Диклак, Фіналгон, Фастум гель або аналогічні НПЗ мазі);
еластичний бинт (середнього розміру);
засоби для обробки ран (Хлоргексидин, Бетадин, Гентасепт – будь-який засіб без спирту, але з антисептичними властивостями).
Ідеальний сімейний відпочинок – це коли не було приводу відкривати аптечку. Але випадки бувають різні і щоб не опинитися серед гір без мінімальних медичних засобів з дитиною, варто купити у вже зібрану "дорослу" аптечку ще й дитяче дозування прописаних засобів. Більшість таблеток не можна ділити на декілька частин, щоб дати меншу дозу дитині. Це пов'язано з особливостями виробництва ліків і їх всмоктуванням в організм – оболонка допомагає "доставити" діючу речовину до потрібного органу.
Якщо ж в планах є вживання алкоголю, то треба підготуватися і до цього заздалегідь. Взявши кілька "запасних" препаратів, можна збільшити шанси на незабутній відпочинок в хорошому сенсі:
препарати від алкогольної інтоксикації (Медихронал, Алкосор або інші перевірені ліки);
мінеральна або аптечна вода (РЕО, Поляна Квасова – можна запастися на місці).
Окрема порада пов'язана з реакцією на медикаменти. Краще брати тільки перевірені препарати, на які у вас немає алергії і вони вже допомагали при схожих симптомах. Якщо ви помічали негативну реакцію на деякі ліки, проконсультуйтеся з лікарем і фармацевтом, для підготовки безпечної аптечки.
Що не забути з собою в гори
Навіть в подорож по Україні, варто не забути про медичну страховку, яка покриє нещасні випадки, обов'язково додайте екстремальні види спорту в поліс. Свідомий підхід до подорожі дозволить швидко вирішити всі проблеми, які можуть виникнути на гірських схилах.
Обов'язково візьміть з собою креми і бальзами для губ від холоду. Шкіра рук і обличчя страждає від вітру і низької температури. Скористайтеся спеціальними засобами або виберіть косметику на масляній основі, а не на водній. Волосся теж бажано взимку мити спеціальними шампунями і кондиціонерами, які захищають від холодної погоди.
Засоби особистої гігієни можна купити і на курорті, але вони будуть коштувати набагато дорожче і можуть не відповідати вашому звичного набору. Якщо ж ви хочете мінімізувати набір гігієнічних засобів, запитаєте заздалегідь, чи входить гігієнічний набір у вартість проживання. Зменшити вагу багажу допоможуть дорожні набори косметики або спеціальні туристичні баночки, в які можна перелити потрібну косметику.
В умовах пандемії, краще завжди з собою мати антисептик. Невелика дорожня ємність поміщається в кишені. Для дітей зручно використовувати антисептичні серветки різних розмірів. Варто звернути увагу на санітайзери без спирту – вони менше сушать шкіру і часто бувають у формі гелю.
Якщо ви щось забудете з ліків або косметики – практично все можна купити на місці, включаючи банні приналежності, білизну, контрацептиви і доглядові засоби. Економніше і надійніше мати все з собою, але цілком можна покласти відповідальність за аптечку на одного або декількох людей в компанії, щоб кожен не їхав з гаком вантажем.
